Разгибание трицепса стоя одной рукой на блоке

Как выполнять

1. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, лицом к канатному тренажеру.
2. Возьмите рукоятку троса правой рукой ладонью вниз и расположите руку так, чтобы она была полностью выпрямлена и параллельна земле.
3. Держите локоть неподвижно и близко к телу.
4. Медленно согните локоть, опуская рукоятку троса к затылку.
5. Сделайте паузу на мгновение в нижней части движения, затем вытяните руку обратно в исходное положение.
6. Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте сторону и выполните упражнение левой рукой.