Разгибание на трицепс с канатом над головой на верхнем блоке

Как выполнять

1. Прикрепите веревку к высокому блоку и соответствующим образом отрегулируйте вес.
2. Встаньте лицом от шкива, поставив ноги на ширине плеч.
3. Возьмите веревку обеими руками ладонями вниз и поднимите руки над головой.
4. Держите плечи близко к голове и перпендикулярно полу.
5. Медленно опустите веревку за голову, сгибая локти.
6. Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение.
7. Повторите необходимое количество повторений.