Попеременное разгибание на трицепс на блоке

Как выполнять

1. Встаньте лицом к канатному тренажеру, поставив ноги на ширине плеч.
2. Возьмите рукоятку троса правой рукой и поднимите руку так, чтобы плечо было параллельно земле, а локоть был согнут под углом 90 градусов.
3. Держите плечо неподвижно и вытяните предплечье назад, полностью выпрямляя руку.
4. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно вернитесь в исходное положение.
5. Повторите то же самое с левой рукой.
6. Продолжайте чередовать руки желаемое количество повторений.