Тяга в блоке с ротацией кисти

Как выполнять

1. Прикрепите ручку к канатной машине на уровне талии.
2. Встаньте лицом к тренажеру, поставив ноги на ширине плеч.
3. Возьмитесь за рукоятку прямым хватом ладонями вниз.
4. Сделайте шаг назад, чтобы создать натяжение троса, сохраняя спину прямой и слегка согнутыми в коленях.
5. Потяните ручку к себе, поворачивая при этом ладони вверх.
6. В конце движения сведите лопатки вместе.
7. Медленно отпустите ручку обратно в исходное положение.
8. Повторите необходимое количество повторений.