Тяга в наклоне в Смите

Как выполнять

1. Установите машину Смита так, чтобы штанга находилась на уровне бедер.
2. Встаньте лицом к перекладине, ноги на ширине плеч.
3. Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой.
4. Возьмите перекладину хватом сверху, руки на расстоянии чуть шире плеч.
5. Потяните штангу к нижней части груди, сжимая лопатки вместе.
6. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите штангу обратно в исходное положение.
7. Повторите необходимое количество повторений.