Упражнения / Спина / Тяга в приседе с полотенцем (без инвентаря)
Тяга в приседе с полотенцем (без инвентаря)
Тяга в приседе с полотенцем (без инвентаря): техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: без инвентаря.
- Оборудованиебез инвентаря
- Часть теласпина
- Основные мышцы
- верх спины, бицепс
- Вспомогательные мышцы
- плечи
Как выполнять
- Встаньте, ноги на ширине плеч, держите перед собой полотенце ладонями вниз.
- Согните ноги в коленях и опустите тело в положение приседа, держа спину прямо и грудь вверх.
- Опускаясь в присед, одновременно подтягивайте полотенце к груди, сжимая лопатки вместе.
- Сделайте паузу на мгновение в нижней части приседа, затем медленно вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки.
- Повторите необходимое количество повторений.