Tirage en squat au poids du corps (avec serviette)

Comment le faire

1. Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une serviette devant toi, paumes tournées vers le bas.
2. Fléchis les genoux et abaisse ton corps en position accroupie en gardant le dos droit et la poitrine relevée.
3. En descendant dans le squat, tire simultanément la serviette vers ta poitrine en resserrant tes omoplates.
4. Marque une pause en bas du squat, puis reviens lentement à la position de départ en tendant tes bras.
5. Répète le nombre de répétitions souhaité.