Повороты корпуса сидя с резинкой

Как выполнять

1. Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой и выпрямив спину.
2. Оберните ленту вокруг талии и возьмитесь за концы обеими руками.
3. Напрягите пресс и медленно поверните туловище в сторону, сохраняя спину прямой и ноги на земле.
4. Сделайте небольшую паузу в конце поворота, затем медленно вернитесь в исходное положение.
5. Повторите поворот в другую сторону.
6. Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.