Упражнения / Талия / Скручивания с поворотом стоя с резинкой

Скручивания с поворотом стоя с резинкой

Скручивания с поворотом стоя с резинкой: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: резинки.

Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиерезинки
  • Часть телаталия
Основные мышцы
пресс, косые мышцы живота
Вспомогательные мышцы
—
Добавить в план в AIron

Как выполнять

  1. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и оберните ленту вокруг верхней части спины, пересекая ее перед грудью.
  2. Возьмите концы ленты руками, держа локти согнутыми и прижатыми к бокам.
  3. Напрягите пресс и поверните туловище в одну сторону, приближая локоть к противоположному колену.
  4. Сделайте паузу на мгновение, затем вернитесь в исходное положение.
  5. Повторите с другой стороны.
  6. Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.

Похожие упражнения