Torsione da seduto con elastico

Come si esegue

1. Siediti a terra con le gambe distese davanti a te e la schiena dritta.
2. Avvolgi la fascia intorno alla vita e tieni le estremità con entrambe le mani.
3. Contrai gli addominali e ruota lentamente il busto da un lato, mantenendo la schiena dritta e i piedi a terra.
4. Fare una pausa per un momento alla fine della torsione, quindi tornare lentamente alla posizione di partenza.
5. Ripeti la torsione dall'altro lato.
6. Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.