Упражнения / Талия / Попеременный V-up с резинкой

Попеременный V-up с резинкой

Попеременный V-up с резинкой: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: резинки.

Демонстрация техники: Попеременный V-up с резинкой
Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиерезинки
  • Часть телаталия
Основные мышцы
пресс, сгибатели бедра
Вспомогательные мышцы
—
Добавить в план в AIron

Как выполнять

  1. Лягте на спину, выпрямите ноги и вытяните руки над головой, удерживая ленту.
  2. Напрягите пресс и одновременно поднимите ноги и верхнюю часть тела от земли, дотягиваясь руками до пальцев ног.
  3. Опуская ноги и верхнюю часть тела обратно вниз, поменяйте положение ног, скрещивая одну над другой.
  4. Повторите движение, меняя положение ног при каждом повторении.
  5. Продолжайте необходимое количество повторений.

Похожие упражнения