Упражнения / Талия / Подъём прямых ног лёжа с резинкой
Подъём прямых ног лёжа с резинкой
Подъём прямых ног лёжа с резинкой: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: резинки.
- Оборудованиерезинки
- Часть телаталия
- Основные мышцы
- пресс, сгибатели бедра
- Вспомогательные мышцы
- —
Как выполнять
- Лягте на спину, ноги прямые, ступни вместе.
- Оберните ленту вокруг сводов стоп и возьмитесь за концы ленты руками.
- Включив пресс, поднимите обе ноги от земли, пока они не станут перпендикулярны полу.
- Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите ноги обратно в исходное положение.
- Повторите необходимое количество повторений.
Похожие упражнения
- Ассистированная растяжка прямой мышцы бедра лёжа на животедругое
- Ассистированный подъём колен в виседругое
- Ассистированный подъём колен в висе с резким опусканиемдругое
- Ассистированный подъём корпусадругое
- Ассистированный подъём ног лёжа с боковым резким опусканиемдругое
- Ассистированный подъём ног лёжа с резким опусканиемдругое