Esercizi / Gambe / World Greatest Stretch
World Greatest Stretch
World Greatest Stretch: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corpogambe
- Muscoli primari
- femorali, glutei
- Muscoli secondari
- quadricipiti, polpacci
Come si esegue
- Inizia in una posizione di affondo con il piede destro in avanti e il piede sinistro indietro.
- Appoggia le mani a terra su entrambi i lati del piede destro.
- Abbassa il ginocchio sinistro a terra ed estendi la gamba destra, mantenendo il piede destro appoggiato a terra.
- Ruota il busto verso destra, allungando il braccio destro verso il soffitto.
- Mantieni questa posizione per alcuni secondi, quindi torna alla posizione di partenza.
- Cambia lato e ripeti l'allungamento con il piede sinistro in avanti.