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Tocco punte circolare a braccia divaricate (uomo)
Tocco punte circolare a braccia divaricate (uomo): tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corpogambe
- Muscoli primari
- glutei, femorali
- Muscoli secondari
- quadricipiti, polpacci
Come si esegue
- Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia distese ai lati.
- Tenendo le gambe dritte, piegati in avanti all'altezza della vita e allunga la mano destra verso le punte dei piedi.
- Mentre ti abbassi, solleva contemporaneamente la gamba sinistra dietro di te, mantenendo l'equilibrio.
- Ritorna alla posizione di partenza e ripeti il movimento con la mano sinistra protesa verso le dita dei piedi e la gamba destra sollevata dietro di te.
- Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.