Лучшая растяжка в мире

Как выполнять

1. Начните с выпада, поставив правую ногу вперед, а левую назад.
2. Положите руки на землю по обе стороны от правой стопы.
3. Опустите левое колено на землю и вытяните правую ногу, удерживая правую ступню на земле.
4. Поверните туловище вправо, подняв правую руку к потолку.
5. Удерживайте это положение несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение.
6. Поменяйте сторону и повторите растяжку, поставив левую ногу вперед.