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W press con manubri

W press con manubri: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.

Demo tecnica: W press con manubri
Video e illustrazioni: Gym visual, licenza AIron.Coach.
  • Attrezzaturamanubri
  • Parte del corpospalle
Muscoli primari
deltoidi, tricipiti
Muscoli secondari
petto
Pianifica questo esercizio in AIron

Come si esegue

  1. Siediti su una panchina con un manubrio in ciascuna mano, i palmi rivolti in avanti.
  2. Alza i manubri all'altezza delle spalle, gomiti piegati e palmi rivolti in avanti.
  3. Premi i manubri verso l'alto finché le braccia non sono completamente estese sopra la testa.
  4. Abbassa i manubri fino all'altezza delle spalle.
  5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

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