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Développé en W haltères
Développé en W haltères: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: haltère.
- Équipementhaltère
- Partie du corpsépaules
- Muscles primaires
- épaules, triceps
- Muscles secondaires
- pectoraux
Comment le faire
- Assieds-toi sur un banc avec un haltère dans chaque main, paumes tournées vers l'avant.
- Lève les haltères à hauteur des épaules, coudes fléchis et paumes tournées vers l'avant.
- Pousse les haltères vers le haut jusqu'à ce que tes bras soient complètement tendus au-dessus de ta tête.
- Abaisse les haltères à hauteur des épaules.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.