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Press alla panca Scott con manubri
Press alla panca Scott con manubri: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpospalle
- Muscoli primari
- deltoidi, tricipiti
- Muscoli secondari
- petto
Come si esegue
- Siediti su una panchina con un manubrio in ciascuna mano, i palmi rivolti in avanti.
- Alza i manubri all'altezza delle spalle, con i gomiti piegati e i palmi rivolti in avanti.
- Premi i manubri verso l'alto finché le braccia non sono completamente estese.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.