Trazioni laterali alla sbarra

Come si esegue

1. Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
2. Afferrare una barra per trazioni con una presa prona, le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
3. Appendi alla sbarra con le braccia completamente distese e il corpo rilassato.
4. Tirati su piegando i gomiti e portando il mento verso la sbarra, mantenendo il corpo dritto.
5. Una volta che il mento è sopra la barra, abbassati nuovamente nella posizione iniziale.
6. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.