Podciąganie bok-bok

Jak wykonać

1. Stań w rozkroku na szerokość barków z lekko ugiętymi kolanami.
2. Chwyć drążek do podciągania nachwytem, dłońmi ustawionymi nieco szerzej niż szerokość barków.
3. Zwiśnij na drążku z całkowicie wyprostowanymi ramionami i rozluźnionym ciałem.
4. Podciągnij się, uginając łokcie i przybliżając brodę do drążka, jednocześnie trzymając ciało prosto.
5. Gdy broda znajdzie się nad drążkiem, opuść się z powrotem do pozycji wyjściowej.
6. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.