Trazione a presa neutra

Come si esegue

1. Appendersi a una barra per trazioni con una presa neutra (palmi rivolti uno verso l'altro) e le braccia completamente distese.
2. Coinvolgi il tuo core e stringi insieme le scapole.
3. Tira il corpo verso la barra piegando i gomiti e spingendoli verso i fianchi.
4. Continua a tirare finché il mento non è sopra la barra.
5. Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il corpo fino alla posizione iniziale con controllo.
6. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.