Esercizi / Gambe / Toe touch base (maschile)
Toe touch base (maschile)
Toe touch base (maschile): tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corpogambe
- Muscoli primari
- glutei, femorali
- Muscoli secondari
- polpacci
Come si esegue
- Stai in piedi con i piedi larghi alle spalle e le braccia lungo i fianchi.
- Piegati in avanti in vita, tenendo la schiena dritta e le ginocchia leggermente piegate.
- Allunga le mani verso le dita dei piedi, tenendo le gambe il più dritte possibile.
- Fermati un attimo in fondo, poi torna lentamente alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.