Esercizi / Braccia / Tate press con manubri
Tate press con manubri
Tate press con manubri: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- tricipiti, spalle
- Muscoli secondari
- —
Come si esegue
- Siediti su una panchina piatta con un manubrio in ogni mano, i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- Alza i manubri all'altezza delle spalle, poi ruota i polsi in modo che i palmi siano rivolti dall'altra parte.
- Premi i manubri finché le braccia non sono completamente estese, poi abbassali fino all'altezza delle spalle.
- Ruota i polsi di nuovo alla posizione iniziale e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.