Exercices / Bras / Développé Tate haltères
Développé Tate haltères
Développé Tate haltères: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: haltère.
- Équipementhaltère
- Partie du corpsbras
- Muscles primaires
- triceps, épaules
- Muscles secondaires
- —
Comment le faire
- Assieds-toi sur un banc plat avec un haltère dans chaque main, paumes tournées l'une vers l'autre.
- Lève les haltères à hauteur des épaules, puis fais pivoter tes poignets de sorte que tes paumes soient tournées vers l'extérieur.
- Pousse les haltères vers le haut jusqu'à ce que tes bras soient complètement tendus, puis abaisse-les de nouveau à hauteur des épaules.
- Ramène tes poignets à la position de départ et répète le nombre de répétitions souhaité.