Stiff leg deadlift schiena dritta con elastico

Come si esegue

1. Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e posizionare la fascia attorno alla parte superiore delle gambe.
2. Tieni la fascia con entrambe le mani davanti alle cosce, con i palmi rivolti verso il corpo.
3. Tenendo la schiena dritta e le ginocchia leggermente piegate, fai perno sui fianchi e abbassa la fascia verso terra.
4. Senti l'allungamento dei muscoli posteriori della coscia mentre abbassi la fascia.
5. Coinvolgi i glutei e i muscoli posteriori della coscia per riportare il corpo alla posizione di partenza.
6. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.