Squat Frankenstein

Come si esegue

1. Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e tieni il bilanciere davanti al corpo con le braccia tese.
2. Tenendo la schiena dritta, abbassa il corpo piegando le ginocchia e i fianchi, come se fossi seduto su una sedia.
3. Continua ad abbassare finché le cosce non sono parallele al suolo o il più in basso possibile.
4. Fai una pausa per un momento, quindi spingi i talloni per tornare alla posizione di partenza.
5. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.