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Slam a un braccio (con palla medica)
Slam a un braccio (con palla medica): tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: palla medica.
- Attrezzaturapalla medica
- Parte del corpocore
- Muscoli primari
- addominali, spalle
- Muscoli secondari
- schiena
Come si esegue
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo la palla medica con una mano davanti alla vita.
- Piega leggermente le ginocchia e coinvolgi il core.
- Solleva la palla medica sopra la testa, estendendo completamente il braccio.
- Sbatti con forza la palla medica a terra, usando il core e le spalle per generare potenza.
- Prendi la palla medica mentre rimbalza e ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.