Упражнения / Талия / Бросок медбола об пол одной рукой
Бросок медбола об пол одной рукой
Бросок медбола об пол одной рукой: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: медбол.
- Оборудованиемедбол
- Часть телаталия
- Основные мышцы
- пресс, плечи
- Вспомогательные мышцы
- спина
Как выполнять
- Встаньте, ноги на ширине плеч, удерживая медицинский мяч одной рукой перед талией.
- Слегка согните колени и задействуйте корпус.
- Поднимите медицинский мяч над головой, полностью выпрямляя руку.
- С силой ударьте набивным мячом по земле, используя корпус и плечи для создания силы.
- Поймайте медицинский мяч в момент отскока и повторите необходимое количество повторений.
Похожие упражнения
- Ассистированная растяжка прямой мышцы бедра лёжа на животедругое
- Ассистированный подъём колен в виседругое
- Ассистированный подъём колен в висе с резким опусканиемдругое
- Ассистированный подъём корпусадругое
- Ассистированный подъём ног лёжа с боковым резким опусканиемдругое
- Ассистированный подъём ног лёжа с резким опусканиемдругое