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Rematore alto al cavo (in ginocchio)
Rematore alto al cavo (in ginocchio): tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: cavo.
- Attrezzaturacavo
- Parte del corposchiena
- Muscoli primari
- parte alta della schiena, bicipiti
- Muscoli secondari
- spalle
Come si esegue
- Attacca una barra dritta a una macchina per cavi all'altezza del petto.
- Inginocchiati davanti alla macchina per cavi e afferra la barra con una presa sopra la mano, mani a larghezza delle spalle.
- Siediti sui talloni, mantenendo la schiena dritta e il core attivo.
- Tira la barra verso la parte superiore dell'addome, stringendo le scapole insieme.
- Fermati un attimo all'inizio del movimento, poi riporta lentamente la barra alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.