Wiosłowanie w podwieszeniu z taśmami

Jak wykonać

1. Ustaw trener TRX lub taśmy na wysokości klatki piersiowej.
2. Stań przodem do punktu mocowania i chwyć uchwyty nachwytem.
3. Przesuń stopy do przodu, odchylając się do tyłu, aż ciało znajdzie się pod kątem.
4. Utrzymuj proste ciało i napnij mięśnie brzucha.
5. Przyciągnij klatkę piersiową w stronę uchwytów, ściskając łopatki.
6. Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
7. Powtórz zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.