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Rematore da seduto schiena dritta con elastico
Rematore da seduto schiena dritta con elastico: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: elastici.
- Attrezzaturaelastici
- Parte del corposchiena
- Muscoli primari
- parte alta della schiena, bicipiti
- Muscoli secondari
- spalle
Come si esegue
- Sedersi sul pavimento con le gambe distese e avvolgere la fascia di resistenza attorno ai piedi.
- Tieni le estremità della fascia di resistenza con le mani, con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- Tieni la schiena dritta e inclinati leggermente all'indietro, impegnando il core.
- Tirare la fascia di resistenza verso il petto, stringendo insieme le scapole.
- Fermati per un momento in alto, quindi rilascia lentamente la tensione e torna alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.