Esercizi / Schiena / Rematore declinato da seduto presa larga al cavo
Rematore declinato da seduto presa larga al cavo
Rematore declinato da seduto presa larga al cavo: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: cavo.
- Attrezzaturacavo
- Parte del corposchiena
- Muscoli primari
- parte alta della schiena, bicipiti
- Muscoli secondari
- avambracci
Come si esegue
- Siediti sulla panca di scendere rivolto verso la macchina per cavi con i piedi ben posizionati sui poggiapiedi.
- Afferra il cavo con una presa larga sopra la mano, palmi rivolti verso il basso.
- Appoggiati leggermente all'indietro, mantenendo la schiena dritta e il core attivo.
- Tira il cavo verso la parte bassa del petto, stringendo le scapole.
- Fermati un attimo al picco della contrazione, poi riporta lentamente il cavo alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.