Esercizi / Schiena / Rematore da seduto al cavo
Rematore da seduto al cavo
Rematore da seduto al cavo: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: cavo.
- Attrezzaturacavo
- Parte del corposchiena
- Muscoli primari
- parte alta della schiena, bicipiti
- Muscoli secondari
- avambracci
Come si esegue
- Siediti sulla macchina a remi con i piedi piatti sui piedi e le ginocchia leggermente piegate.
- Afferra le maniglie con una presa sopra la mano, tenendo la schiena dritta e le spalle rilassate.
- Tira le maniglie verso il corpo, stringendo le scapole insieme.
- Fermati un attimo al picco del movimento, poi rilasci lentamente le maniglie alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.