Rematore da seduto al cavo con corda incrociata

Come si esegue

1. Siediti sul vogatore con i piedi piatti sui poggiapiedi e le ginocchia leggermente piegate.
2. Afferra le corde del cavo con una presa sopra la mano, palmi rivolti uno verso l'altro.
3. Appoggiati leggermente all'indietro, mantenendo la schiena dritta e il core attivo.
4. Tira le corde dei cavi verso il petto, stringendo le scapole insieme.
5. Fermati un attimo al picco del movimento, poi rilassa lentamente la tensione e torna alla posizione iniziale.
6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.