Тяга гантели одной рукой в наклоне

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, держите гантель в одной руке ладонью к телу.
2. Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой и напряженный корпус.
3. Пусть гантель свисает прямо к полу, полностью выпрямив руку.
4. Подтяните гантель к груди, держа локоть близко к телу и сжимая лопатки вместе.
5. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантель обратно в исходное положение.
6. Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте сторону.