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Push-up modificato sugli avambracci
Push-up modificato sugli avambracci: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corpoavambracci
- Muscoli primari
- avambracci, tricipiti
- Muscoli secondari
- petto, spalle
Come si esegue
- Inizia in una posizione push-up con le mani direttamente sotto le spalle e il corpo in linea retta.
- Abbassa il corpo verso terra piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi.
- Una volta che i gomiti hanno formato un angolo di 90 gradi, abbassa gli avambracci a terra, mantenendo i gomiti direttamente sotto le spalle.
- Fai una pausa per un momento, quindi spingi attraverso i palmi delle mani per riportare gli avambracci nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.