Estensione tricipiti al cavo (presa inversa)

Come si esegue

1. Attacca una barra dritta a una macchina a cavo a carrucole alta.
2. Stai rivolto verso la macchina con i piedi alla larghezza delle spalle.
3. Afferra la barra con una presa sottomano, palmi rivolti verso l'alto e mani a larghezza delle spalle.
4. Tieni i gomiti vicini ai fianchi e le braccia superiori ferme durante l'esercizio.
5. Usando i tricipiti, spingi la barra verso il basso finché le braccia non sono completamente estese e i tricipiti sono contratti.
6. Fermati un attimo, poi riporta lentamente la barra alla posizione iniziale.
7. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.