Estensione tricipiti al cavo

Come si esegue

1. Attacca una barra dritta a una macchina a cavo a carrucole alta.
2. Stai rivolto verso la macchina con i piedi a larghezza delle spalle e con una leggera piega delle ginocchia.
3. Afferra la barra con una presa sopra la mano, mani a larghezza delle spalle.
4. Tieni i gomiti vicini ai fianchi e le braccia superiori ferme.
5. Espira e spingi la barra verso il basso finché i gomiti non sono completamente estesi.
6. Fermati un attimo, poi inspira e riporta lentamente la barra alla posizione iniziale.
7. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.