Pushdown tricipiti al cavo (V-bar)

Come si esegue

1. Collega un attacco a V-bar alla macchina a cavo al massimo dei punti.
2. Stai di fronte alla macchina per cavi con i piedi a larghezza delle spalle.
3. Afferra la V-bar con una presa sopra la mano, i palmi rivolti verso il basso e le mani alla larghezza delle spalle.
4. Tieni i gomiti vicini ai fianchi e le braccia superiori ferme durante l'esercizio.
5. Attiva i tricipiti ed espira mentre spingi la V-bar verso il basso finché le braccia non sono completamente estese.
6. Fermati un attimo alla base del movimento, stringendo i tricipiti.
7. Inspira mentre riporti lentamente la V-bar alla posizione di partenza, mantenendo il controllo.
8. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.