Esercizi / Core / Maltese completo
Maltese completo
Maltese completo: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corpocore
- Muscoli primari
- addominali, spalle
- Muscoli secondari
- petto
Come si esegue
- Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia distese verso i lati.
- Piegati lentamente in avanti, mantenendo le braccia tese, finché la parte superiore del corpo non sarà parallela al suolo.
- Coinvolgi il tuo core e mantieni questa posizione per alcuni secondi.
- Ritorna alla posizione di partenza spingendo con i piedi e rialzandoti.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.