Lever rematore verticale presa inversa

Come si esegue

1. Regolare l'altezza del sedile e la posizione della pedana per garantire il corretto allineamento.
2. Sedersi sulla macchina con il petto contro il cuscino e i piedi appoggiati sulla pedana.
3. Afferrare le maniglie con una presa subdola, con i palmi rivolti verso l'alto.
4. Tieni la schiena dritta e coinvolgi il core.
5. Tirare le maniglie verso il petto, stringendo insieme le scapole.
6. Fai una pausa per un momento nella parte superiore del movimento, quindi rilascia lentamente ed estendi le braccia nella posizione iniziale.
7. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.