Kickback su swiss ball con manubri

Come si esegue

1. Siediti su una palla da ginnastica con i piedi piatti a terra e la schiena dritta.
2. Tieni un manubrio in ogni mano con i palmi rivolti verso l'interno e le braccia piegate a 90 gradi.
3. Allunga le braccia dritte, stringendo i tricipiti nella parte superiore del movimento.
4. Fermati un attimo, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale.
5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.