Kickback alternato da seduto con busto flesso e manubri

Come si esegue

1. Seduta su una panchina con un manubrio in ogni mano, i palmi rivolti verso l'interno.
2. Piegati in avanti in vita, mantenendo la schiena dritta e parallela al suolo.
3. Allunga un braccio dritto all'indietro, tenendolo vicino al corpo, finché il braccio non è completamente esteso.
4. Fermati un attimo, poi abbassa lentamente il manubrio alla posizione iniziale.
5. Ripeti con l'altro braccio.
6. Continuare ad alternare le braccia per il numero desiderato di ripetizioni.