Exercices / Bras / Kickback haltère sur swiss ball
Kickback haltère sur swiss ball
Kickback haltère sur swiss ball: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: haltère.
- Équipementhaltère
- Partie du corpsbras
- Muscles primaires
- triceps, épaules
- Muscles secondaires
- dos
Comment le faire
- Assieds-toi sur un ballon d'exercice, les pieds à plat sur le sol et le dos droit.
- Tiens un haltère dans chaque main, les paumes tournées vers l'intérieur et les bras fléchis à un angle de 90 degrés.
- Étends les bras droit vers l'arrière, en contractant tes triceps en haut du mouvement.
- Marque une pause, puis abaisse lentement les haltères jusqu'à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.