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French press con bilanciere ez su swiss ball

French press con bilanciere ez su swiss ball: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: bilanciere ez.

Demo tecnica: French press con bilanciere ez su swiss ball
Video e illustrazioni: Gym visual, licenza AIron.Coach.
  • Attrezzaturabilanciere ez
  • Parte del corpobraccia
Muscoli primari
tricipiti, spalle
Muscoli secondari
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Come si esegue

  1. Sedersi su una palla da ginnastica e tenere un bilanciere EZ con una presa prona.
  2. Estendi le braccia verso l'alto, mantenendo i gomiti vicini alla testa.
  3. Abbassa lentamente il bilanciere dietro la testa piegando i gomiti.
  4. Fai una pausa per un momento, quindi allunga le braccia fino alla posizione iniziale.
  5. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

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