Estensione tricipiti su panca declinata con bilanciere ez

Come si esegue

1. Sdraiati su una panca declinata con la testa più in basso dei piedi e i piedi fissati.
2. Tieni il bilanciere ez con una presa prona, le mani alla larghezza delle spalle.
3. Estendi completamente le braccia, mantenendo i gomiti vicini alla testa.
4. Abbassa lentamente il bilanciere verso la fronte, piegando i gomiti.
5. Fai una pausa per un momento, quindi stendi le braccia nella posizione iniziale.
6. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.