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Développé français à la barre EZ sur swiss ball

Développé français à la barre EZ sur swiss ball: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: barre EZ.

Démo technique: Développé français à la barre EZ sur swiss ball
Vidéo et illustrations : Gym visual, sous licence AIron.Coach.
  • Équipementbarre EZ
  • Partie du corpsbras
Muscles primaires
triceps, épaules
Muscles secondaires
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Comment le faire

  1. Assieds-toi sur un ballon d'exercice et tiens une barre EZ avec une prise en pronation.
  2. Étends les bras droit vers le haut, en gardant les coudes près de la tête.
  3. Abaisse lentement la barre derrière ta tête en fléchissant les coudes.
  4. Marque une pause, puis étends tes bras vers le haut pour revenir à la position de départ.
  5. Répète le nombre de répétitions souhaité.

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