Упражнения / Плечи (руки) / Разгибание трицепса с EZ-штангой на скамье с отрицательным наклоном

Разгибание трицепса с EZ-штангой на скамье с отрицательным наклоном

Разгибание трицепса с EZ-штангой на скамье с отрицательным наклоном: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: EZ-штанга.

Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • ОборудованиеEZ-штанга
  • Часть телаплечи (руки)
Основные мышцы
трицепс, плечи
Вспомогательные мышцы
—
Добавить в план в AIron

Как выполнять

  1. Лягте на наклонную скамью, опустив голову ниже ног и закрепив ступни.
  2. Держите штангу ez хватом сверху, руки на ширине плеч.
  3. Полностью выпрямите руки, держа локти близко к голове.
  4. Медленно опустите штангу ко лбу, сгибая локти.
  5. Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение.
  6. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения