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Estensione tricipiti in piedi con manubri

Estensione tricipiti in piedi con manubri: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri. Livello: principiante.

Video e illustrazioni: Gym visual, licenza AIron.Coach.
  • Attrezzaturamanubri
  • Livelloprincipiante
  • Tipo di forzaspinta
  • Tipologiamonoarticolare
  • Parte del corpobraccia
Muscoli primari
tricipiti, spalle
Muscoli secondari
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Come si esegue

  1. Stai con i piedi a larghezza delle spalle e tieni un manubrio con una mano.
  2. Alza il manubrio sopra la testa, tenendo il braccio dritto.
  3. Piega il gomito e abbassa il manubrio dietro la testa, mantenendo fermo il braccio superiore.
  4. Allunga il braccio fino alla posizione iniziale.
  5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

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