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Estensione tricipiti a due braccia in piedi da busto flesso con manubri
Estensione tricipiti a due braccia in piedi da busto flesso con manubri: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri. Livello: principiante.
- Attrezzaturamanubri
- Livelloprincipiante
- Tipo di forzaspinta
- Tipologiamonoarticolare
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- tricipiti, spalle
- Muscoli secondari
- schiena
Come si esegue
- Stai con i piedi distanti alla larghezza delle spalle e tieni un manubrio in ciascuna mano.
- Piegati in avanti in vita, tenendo la schiena dritta e le ginocchia leggermente piegate.
- Allunga le braccia dritte all'indietro, tenendo i gomiti vicini al corpo.
- Abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.